這是之前教大家煮的瘦身蔬菜湯呀～
這是一鍋新的，為何這樣紅，是因為颱風天，
去超市買不到蕃茄，可能貴翻天吧！
冰雪聰明的我馬上想到做義大利麵的純蕃茄醬料罐頭
來做最佳的取代新鮮蕃茄的角色，通常義大利麵用的，
已經稍有調味與許多的義大利香料，所以就不用外加，
但是記得要多加一點水，免得罐頭太鹹！
＊太鹹不可以喔！會水份滯留
還是粉好喝～～好愛喔～又可以簡單快速的吃到滿滿的蔬菜。
2009年10月7日 星期三
2009年10月2日 星期五
瘦身蔬菜湯
其實呢～SUNNY我可是很會煮東西的囉～
以前開CAFE頗受好評的餐點都是我想的。
真正的好料理不需要太多花翹的東西，
我覺得能將原本食材的美好原本的味道，發揮出來才最重要的～
食材有：
＊剝皮辣椒 3 根
＊大蕃茄 3 個 （喜歡蕃茄多可加到 4 個）
＊青椒 2 個
＊洋蔥 2 個（如果沒有太喜歡洋蔥可以 1 個）
＊高麗菜 1/2 個
＊開水約 1000cc
＊義大利香料 3 匙 （可依個人喜好增減）
先將菜切到塊狀，放到蔬果調理機打碎
裝滿蓋好蓋子，多的等等從上面窗口加進去
開始打囉！攪拌攪拌！！想要多吃到點顆粒感，
就不要打的太細，想要細一點到入口即化，
就多打一點啦～我喜歡入口即化，不知不覺的
輕鬆的可以吃到很多的纖維。
2009年9月14日 星期一
健康日誌：09/12/六
今天早上一樣喝我的KIWI果汁＋鮪魚漢堡
下午三點就是我的iMatch。好男好女聯誼社的下五茶約會
看也知道是去喜來登了～那就看圖說故事囉～
看圖也知道我們在幹麻囉～
晚上就又去看絕命終結站4 3D版
COOL～
進電影院前，我們去CHILI'S等時間到
就點了杯調酒，這樣可以心臟強一點被嚇
看出來有點噁心
但又很餓，就在一間CAFE吃了一個洋蔥湯＋鮮蝦意大利麵＋hot tea
美食把我吐意止止住，哈哈~
太豐盛的一天，每月一次的活動也很成功喔～
健康日誌：09/11/五
一瘦了，今天就有一個行程是去喜來登吃下午茶
是因為說好要請我乾弟弟幫我弄電腦請他吃的。
這樣很厲害呢～
連著兩天都要去吃，我想開心還是最重要的
吃的很飽，所以晚上就沒有再吃太多了～
這樣一天只有吃一餐是不乖滴～～
九月第三週飲食配置
今天去我親愛的營養師SASA那邊看結果
又一個星期了～這個星期，我的結果到底是如何呢？
哈～我瘦了1.4公斤喔！真的是太開心了！
上星期的利水大作戰果然很有效果～
我還吃大餐說～真的不像是個在瘦身管理的樣子
所以，再次的證明，吃越多，是會越瘦的，
SASA說我是貴婦體質一定要吃大餐。
其實回顧以前的我，常都會因為工作太專心，
都會忘了吃東西，也忘了會餓，所以也養成習慣沒有吃東西
因為不吃，身體就不會去代謝工作，等到一有食物就百分百的吸收
才會發福，其實，我以前吃的很少很少但也是給他很肉！
去錄影被陶子說我是『很有"福氣"的SUNNY老師』
我想他是在虧我吧！也才真的了解自己的身體與年齡也大不如前
該好好的調整好身體，才能玩的更多～
不過現在SASA教我很多輕鬆又容易的飲食方法
讓我可以快速的身體好轉，精神很好，皮膚也變好.......
我的BONUS是大一個CUP，對瘦身來說是不可多得的好處。
真是太棒了～
這星期早上一樣要喝KIWI+PINEAPPLE汁＋黑糖水
早午餐要吃什麼都無限制
晚餐可以選擇：
＊玉米蘿蔔湯
＊人篸雞湯
＊香姑雞湯
＊苦瓜雞湯
太棒啦！看出國前可不可以再瘦一公斤多
健康日誌：09/10/四
前些日子吃很多的大餐，
今天想要好好的冷靜一下～
中午去弄好我的指甲，
就買了紹子麵回家吃～
還是挺好吃的～
乖乖的多喝一些水才能快速代謝出體內的多餘物質
晚上就喝KIWI+PINEAPPLE果汁
四神湯＋青菜一盤
2009年9月9日 星期三
健康日誌：09/09/三
我的幸運數字是九
等到今日，零九年的九月九日，所以我為我自己慶祝這一天
沒想到這樣的巧合，當我決定要吃大餐給自己時，
要出門前打開奇蹟30的今日課文，
是我是豐盛富足的，哈哈～就一整個開心，
中午就去好好的慶祝這一天，
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