我是誰？在塔羅中，我是哪個角色？
用生日就可以知道你是塔羅中哪個角色，了解自己的性情回到自己，
讓我們的個人能量提升，愛情運也就相對的會大大升高喔！
2012年3月27日 星期二
2012年3月26日 星期一
2012年3月19日 星期一
【Sunny 靈魂蜚聲】生活是一面鏡子
---Leonard Jacobson
生活是一面鏡子。
它反映出我們所需要知道的一切。
【課程。導師。介紹】Kevin老師＠正念如何練習
雖然我們每個人都閱讀了很多不同的書籍，想去了解正念的練習並去實踐。
但最好的辦法，其實就是自己嘗試去做與實踐它。
當你親身去嘗試練習的時後，你不需要知道正念它在概念上是什麼？或是名詞、術語是什麼？！
當你真的就是去做的時候，當你從練習之中的存在，就是一個正念的狀態，你的當下，就是一個正念的狀態。
你只需要真切的去覺知覺察你所有的感覺和當下，就是一個屬於你的正念狀態。
換句話說，如果你嘗試著想要學會游泳，看書是有用的，但你不見得學的會。
最好的學習方法是去游泳池或大海，直接的去與水接觸玩水，去體驗練習實踐出來，才可以真的學會游泳。
開始正念的練習，非常容易。
找一個可以讓自己安靜、舒服和溫暖的地方，你確保的不會被打擾或打斷的地方，至少要有15-30分鐘。
你可以坐在地板上、墊子上或者沒有靠背的椅子上。保持你的腰背部和頸部都挺直了並放鬆。
然後慢慢閉上眼睛，並開始覺知到你的呼吸是怎麼樣進入和離開你的身體。
把你此刻所有的焦點，關注在你的呼吸，成為你這個正念練習的焦點。
就是這樣讓我們全然的融合在我們的呼吸，一進一出之中，存在關注每個呼吸與覺知。
你可以從這個正念的練習，你留意到與探索到的東西，你可能會很驚訝，這些超乎你想的驚喜體驗。
練習快樂
By Kevin老師
【桑妮。塔羅。心測】我的塔羅靈魂特質
http://www.rakuten.com.tw/magazine/life/2011/122302.html?scid=sharefbarticlea001
我是誰？在塔羅中，我是哪個角色？
用生日就可以知道你是塔羅中哪個角色，了解自己的性情，了解自己是誰，
因為了解，讓我們能夠提升與開闊。
快來了解一下，告訴我你是誰？可以讓大家發問問自己是誰（塔羅靈魂密碼）的發問喔！
用生日就可以知道你是塔羅中哪個角色，了解自己的性情，了解自己是誰，
因為了解，讓我們能夠提升與開闊。
快來了解一下，告訴我你是誰？可以讓大家發問問自己是誰（塔羅靈魂密碼）的發問喔！
By Sunny老師
2012年3月15日 星期四
【桑妮。塔羅。心測】誰誰誰…哪一個才是適合我的她(他)呢？
誰誰誰…哪一個才是適合我的她(他)呢？
白色情人節的到來，有喜歡我的對象？
我喜歡的對象？爸媽力邀的對象？
朋友口中的好人？
到底誰才是此刻對我來說最好的人選呢？
在混亂之中，指引一條明路吧！
現在Sunny老師邀請您，
找個安靜的地方坐下來，輕輕的閉上眼睛，
深深吸氣慢吐氣三次，將專注放在自己的身上，
心中想著你的這些對象的名字與樣子，
想著某一人，就為他選擇一張牌，
如果你只有一個對象，也可以為他選一張牌，
來了解目前潛意識中的彼此關係！
《點選網址看解答完整文章》
2012年3月13日 星期二
【桑妮。塔羅。心測】朋友眼中我是一個怎樣的人? ＠樂天誌
【專欄連載】朋友眼中我是一個怎樣的人?
專欄文章／圖片提供 by 心靈塔羅❤Sunny老師
每天忙碌的生活當中，
我們都會不斷的遇見許許多多的朋友，
以及各式各樣的人，
無論我們會去遇見什麼樣的人，在生活裡面，
你總是充滿著許多溝通與歷練，
每個人來到我們面前都會是我們很好的經驗，
我們就會想要成為一個自己內在心目中所渴望成為的模範，或者是想要成為一個什麼樣的人，
帶給自己或帶給他人，能夠有很好的理解，
或者是某些在人際關係方面的成就感.....
《點以下網址連結看完整文章》
【課程。導師。介紹】Kevin老師＠正念的力量課程
怎麼樣運用正念的練習面對與處理壓力，當我們能面對壓力，就可以更輕鬆的生活！
正念邀請您，令你到達生命中完美的平衡，讓生活自由。
這講座與課程對誰有用呢？
這是對每一個人都有關的課程，如果您有以下的癥狀，那就會對您特別有幫助：
- 您發覺你不能有效的去面對與處理你的短期或是長期的壓力（面對壓力）
- 您無法集中精神與專注
- 您失眠您睡不好或是睡眠的質量不好
- 您在家或工作中，你覺得有很大的壓力，在您的生活中，您已經無法應付這些！
- 您體驗到你的生命失控了!
- 好像都很好，別人覺得你很好，但是就是覺得自己不對勁，也不知道為什麼？
- 您長期對於某些人、事、物有恐懼。例：對水恐懼、對下雨恐懼...
- 您有長期的疾病，受過傷已經影響你的情緒或是醫不好的。
- 長期的疼痛。例如：腰、手、高血壓、頭疼、心臟病
- 關係上有問題，包括你的家人朋友
- 你對於你的工作有恐懼、財物狀況有恐懼、總是習慣擔心
您要是有這樣的情況！您為何要來到這個講座？
無論你是老闆、主管、父親、母親、兒子、女兒、老公、老婆.....，
現在你會在生命中有許多不同的角色，你總覺得充滿了各種不同的責任，
都對你會有許多不同的要求，你都會覺得充滿了壓力，似乎你已經無法滿足別人的要求，
我無法應付別人給你的眼光與壓力，你覺得心中一直累積許許多多的壓力！
別人的眼光與要求總是把你的能量拉低，或是讓你無法喘氣，
所以你有剛才提到的十二種情況，你處理壓力的能力也降低的話，
您全然可以透過正念的練習，輕鬆地就在這個講座拿回屬你的完整力量。
誰是Kevin老師？
Kevin老師曾經是一個高級的跨國公司在中國管理階層的CEO，
曾經在英國、越南、香港、中國…等地工作過，老師曾經有過長期的失眠以及以上的十二種情況癥狀都有，
失眠是一個最嚴重的情況，失眠的時間曾長達十年之久，也長期處在一個高壓與低能量與負面的能量狀態下。
他嘗試過許多的方法，但都沒有效果，累積到最後，只求能有一個好眠，在一個意外的遇見當中，
最後給自己嘗試了『正念減壓療法 MBSR』對於他的生命有很大的影響。
而且還出乎意料的，得到除了治療失眠之外的其他好處，
令得他在生命中的一切的人、事、物，家庭、朋友、健康、工作、生活、快樂、財富，
有著積極的態度，也都有截然不同的全新看法。
Kevin老師這生命的扭轉，就到麻省理工醫學院學習完整的教學，成為合格的正念減壓療法導師。
－－
1979年卡巴金博士，開使運作正念減壓療法MBSR的課程，這原本是一個補助性的療癒課程，
是對於一些癌症病患在有正式的療程在中補助內在與外在合一的課程，
協助他們對於他們面對治療或長期的病症有更強大的幫助，達到身心靈的平衡，
經過課程的病患，也都順利輕鬆的延長了壽命，扭轉對生命的看法，在每一天都活在喜悅與和平之中。
在美國有超過四百間的醫院都在教育這個課程，在歐洲、澳洲其它國家的醫院也都在教育這個課程，
哥倫比亞大學、史丹佛大學、牛津大學、劍橋大學，都是在進行這個醫學課程與研究。
這個課程，在以往通常都是在醫學上用到的較多，至今，已經對外發展到許多商業上的運用，
讓同我們一樣健康的人，可以透過練習達到生活、商業、財富上的成果可大幅度的提升，完美的融合，
當然，也是因為Kevin老師過去擁有許多的經營跨國企業的獨特經驗，
將其一切重新整合成為特別的正念引導，在他的全新課程中，獨特的體驗到前所未有新領悟與境界。
我來聽之前我需要做什麼準備嗎？
是的！你需要準備的，就是您的好奇心、開放的心。
記得！穿著寬鬆的衣服褲裝，我們可能會席地而坐，進行正念的力量課程。
課程時間：
2012/03/23.24.25（一個晚上，兩個整天）
課程費用：
課程台灣首開特別優惠價：NT8800元
課程報讀：
請留言或來信至guanyingmah@gmail.com
課程網頁：http://www.effortlesslivingtw.com/mindfulness/#
線上報名：點我線上填寫報名表單
活動主辦/資料提供
電話: +886 2 2707-5138 電郵: info@effortlesslivingtw.com
地址: 10642 台灣台北市信義區信義路四段45號5樓
【課程花絮】正念的力量＠2012/01/15
美好的週日晚上，我們特別邀請到專業教育的『正念減壓療法MBSR』
的Kevin老師到台灣來跟台灣的朋友們分享，正念的力量，
在我們這晚簡單的練習體驗當中，無論是在精細的解析上，
或是實際的操作練習上，都可以快速的讓我們靜下來，
回到自己的身體，了解身體與自己之間的關係，還有快速的察覺，
輕鬆的說明與解析要告訴我們的一些基礎理論，這些讓我們的頭腦有所了解，
再慢慢的回到身體，靜靜的透過Kevin老師的帶領，很快就可以將心安靜下來，
可以感受與聆聽內在的聲音與體驗，這真的是很妙的一種感受，
無論什麼，都是完美的，對一切的感受，都能如實的去覺知，
一些舊有的思想與信念系統的再細膩化解析，更是讓我們完整更加深的理解，
並且真的發現，自己是怎麼與自己的身體在運作的，了解自己內在確不知覺的反應與行動，
藉此，可以更深度的了解自己的行為，背後所要帶給自己的信息，
透過身體做為回應，也會因此影響著我們的生活與一切。
可以對生命中的一切充滿感知，因為這份感知，會更清楚自己所做的一切事物的喜好，
回到身體，就已經是一個愛自己的最佳途逕，這真是一個非常好的方式，重回自己。
－－－－－－－
Sunny老師的體驗分享：
從Kevin老師的課程當中，可以非常清楚的知道如何靜坐練習，找到屬於自己的最佳方式，
寧靜自己的心的速度增加了！了解身體與情緒和行為之間的自動化反應，
因為透過這樣的覺知與理解，也百分百的接受自己所有的面貌，也知曉一切的完美，
讓自己與整體，達到合一。
特別推薦是因為這份回到身體的感動，並且簡單的從生活中的大小事物，都可以有覺察，
很容易的將所有自己一切的感受被看見，停止對自己的評判，真實的活出自己，
當我們停留在身體的時間越多，就會體驗到自己的一切是被照顧好的，
奇蹟不停的發生，奇妙的回到自己的那份自信與存在，自然的就體驗到那份宇宙的安排與流動，
回到自己的軌道上，享受輕鬆的人生。
如果您是上過Bijan實現豐盛的學員，這更是一個教會你如何運用和活出來的方法，
在靈性層面上的知曉，再透過這實際的操作與練習，
保證你能夠在身體層面與精神層面獲得這份整合與滿足。
保證你能夠在身體層面與精神層面獲得這份整合與滿足。
2012年3月9日 星期五
【Sunny老師愛美食】低熱量養身蔬菜麵
Sunny老師也喜愛自己下廚，因為自己做東西，肯定很清爽又好吃！
十多年餐飲經驗，雖然目前沒有持續經營，因為在做我喜歡享受的心靈工作，
但是，為心愛的自己，煮一碗健康的美食，真是太棒的事情！
這幾天天氣很冷，就想要熱熱的湯麵，這真是我的最愛！
小白菜、木耳、杏包菇、秀珍菇、紅紅的紅槽麵，真是除了好吃又色彩鮮驗，
清爽的日式醬油湯頭，淡淡的一點堅魚粉、素食粉、配上少許的胡椒，
我很喜歡義大利香料，我會輕輕的點上一點，這就大工告成了！
一點油都沒有的透明湯，淡褐色是醬油的顏色，清徹見底，
脆甜的小白菜，入口真是極品，好甜喔！再帶點湯一起入口，
整個菜甜與湯美，一起滑入喉中，無法形容的清爽與美味！
好好吃喔！
QQ的麵條，能有飽足感，但又不會太高的澱粉質！就是要健康！
簡簡單單就可以，瘦身、健康，愛自己的美食家常手工菜色！
By Sunny老師
【Sunny老師愛美食】9 Cafe（九號咖啡館）＠台灣桃園
一路的好天氣，早早來到台灣桃園，先到Sunny老師的好朋友店來坐坐，
好美的皮紋桌子，挺有氣勢的，就是這樣簡簡單單的，但是很典雅！
我的幸運數字剛好是九，就來到這九號咖啡館，超有fu的～
好吃的穀類餐包與玉米濃湯
寬敞的空間，可以工作、可以享用美食！
我和我的白雪公主一起在這，等著美食與新增粉絲頁！
我愛的海鮮義大利麵上桌囉！份量真的很足喔！ 麵條Q彈，海鮮新鮮，好吃，重點是這份量，很飽～～
有淡菜、蝦子、蛤礪.....
西班牙海鮮燉飯
也是香濃好吃！
火紅的角落招牌，迎風搖逸～像是歡迎人們一樣！
在落地窗旁，曬點太陽，好溫暖喔！
高朋滿座啦！滿到我跟Mai姐都無法說法，一直跑來跑去的忙碌！ 哈！我總是可以帶來好人氣！
火紅色的落地窗單人小沙發，好好坐喔！與我的桃紅蕉蕉包爭奇鬥豔一翻！一起旅行
黑色與紅色的大膽跳色，顯現出整體的典雅高質感，確是平實合理的價格，真是太好了！
反光的玻璃窗，大家從內可以看見外面，但是外面看不太到裡面，
除了隔熱效果很讚之外，對於在內用餐的客人，也是一種優閒的隱藏感，
可以片刻的離開繁忙的工作，在這個角落找到一點屬於自己的小空間，
好好的休息、凝氣會神、享用美食、再回到工作岡位～
如果大家來到桃園，可以到我朋友Mai姐的 9號咖啡館，與自己在一起，
享受這片刻的典雅寧靜～
by Sunny老師
【Sunny靈魂蜚聲】愛生活＠台灣火車
好久好久，沒有坐過台灣的火車了！已經好久好久，沒有體驗到這個復古的體驗！
下午三點的會議，一大早慢慢晃下去！
票買好囉！車票都變小了！跟以前都不一樣了！可見我有多久沒有坐火車了！
鐵道～
讓我想到駭客任務的場景，哈哈！
Kathy老師，一定不忘了『火車便當』，正找個舒服的位置坐著享用！
可愛的面圖
古早味呀！這種醬油滷的排骨，充滿台灣味，就是莫名的可愛！
也許不是什麼大菜色！但是充滿了台灣精神，古色古香，
by Sunny老師
今天，剛好要往南去提案，就決定早點出門，享受一趟慢慢晃的火車體驗之旅，
我太愛這樣，邊工作邊享受風景與週遭的人、事、物！
慢慢的體驗著每個當下，真是太喜悅了！我們就出發了～台灣人古早出外打拼的簡單餐食，簡單的料理，
坐在車站，吃著便當，我們好開心喔！
天氣很好，豔陽高照，真想要就這樣一路坐下去到想下車的地方下車！
2012年3月8日 星期四
【Sunny老師愛美食】泰美THAI MADE泰國原始料理@台灣
【Sunny老師愛美食】泰美THAI MADE泰國原始料理@台灣
某天，巷子裡突然明亮了起來，過去這角落，可是一間暗暗不見光的spa館，
這光吸引了我的關注，走了過去，才發現是一間挺有風情的泰國餐廳.....
簡單的菜單
平實的價格
特別泰式窗花與圖象
深色木質的搭配
敞開透明的大門（在泰國因為很熱，店面大多很敞開！）
後面廚房很忙碌
我喝著我沒有喝過的（羅望子汁），微酸微甜，挺好喝的！
蝦醬空心菜（必點的呀！）
這大推！！！『打拋雞』（我不愛吃豬肉）
這香味很特別，一般的打拋系列，很少有放到香茅，這香茅香，在口中盤旋呀！
整個提昇了！這雞肉的香氣，嫩雞用蔬菜伴夾，真是清脆香嫩滑入口中！
這香味很特別，一般的打拋系列，很少有放到香茅，這香茅香，在口中盤旋呀！
整個提昇了！這雞肉的香氣，嫩雞用蔬菜伴夾，真是清脆香嫩滑入口中！
辣炒花枝
我的最愛，檸檬魚，好嫩好好吃！
收銀台可愛的佛像
前面庭院的清爽造景
很有泰國的fu
敞開的戶外桌，我喜歡這戶外的感覺！
天色暗了，但中間大門有著尖尖的草屋，很有泰國房子的特色！
整個體驗很用心，帶進許多泰國的元素，很可愛，服務員應該是泰國妹妹，
很可愛，非常有禮貌，在泰國真的就是這樣，有禮貌的都快跪下了！
真是完整的搬過來呀！很貼心！會想再去....
很關心你用餐當中的體驗，會來關心、會隨時幫你添飯，真是完美的經驗！
又是一間藏身在巷弄間的美食！等大家發現喔！
by Sunny老師
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